やっと秋らしくなってきました。
秋が旬の野菜や果物を見ていると自然の素晴らしさに実感・感動します。
イモ類の中でさつまいも・里芋・じゃがいも・山芋・これらは
夏の湿邪で弱った脾を丈夫にしてくれます。
なかでも山芋は肺の働きをあげ、毒だしもしてくれます。
ごぼう・れんこん・春菊・チンゲンサイ・ぎんなん・落花生・
梨・りんご・ぶどう・柿・いちじく・とたくさんの野菜や果物は
肺の働きを上げてくれます。このように大自然の力は、人の五臓の働きが
弱る季節に合わせて弱った所を強くする食物を生み出してくれる
すばらしいのもです。
特に春菊は咳を鎮め、ぎんなんは肺を潤し痰を除き咳やぜんそくを緩和、
梨はノドの痛み、柿はほてりを取り肺を潤し、痰や咳を鎮める・・・と
いうように旬の食べ物がもっている氣の働きは本当にすばらしいですね。

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蒸し暑い夏が去り、植物が次第に枯れていく秋。陽の気が減って陰の気が増え、気分が沈みがちにもなる季節です。空気は乾燥し、人の身体も乾燥してきます。秋の主気は「燥（そう）」。夏の疲れが残っていたり、胃腸の不調や元気が不足している人は「燥邪」となり、喉の痛みや咳など、呼吸器系のトラブルや肌の乾燥・髪のパサつき・便秘などが起こりがちです。
特に、夏に汗をかきすぎてしまった方は要注意！既に潤いも気力も不足状態です。からだのバリア機能が弱っていて、風邪を引きやすく、慢性の病気が再発する恐れもあります。
肺や体を潤す作用がある食物（肺：ぎんなん・れんこん・やまのいも・きくらげ）を摂ることや
夏の疲れが残っていてだるさや疲労感のある人は気を補う作用のある食物（カツオ・鮭・さば・秋刀魚）が血液の循環を良くするのでお勧めです。

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